中秋烤肉不發胖!烤肉達人教你「醬」吃! 【三民區當舖】國寶當舖 07-3980555三民區借款 三民區當舖 三民區黃金借款 三民區名錶借款 借錢

 「中秋佳節賞月圓，人也變圓、臉更圓！」這是以往每個人在中秋節大啖應景月餅和豐盛烤肉後的心聲。但是，今年你可以過得很不一樣！聽聽烤肉達人Sean教大家，如何在美味不打折扣的前提下，兼顧健康、少負擔。  每刷三次烤肉醬熱量多15大卡　選對烤肉醬汁才是王道  近年來國人健康意識抬頭，昔日闔家歡樂、應景過節的傳統似乎每每成為「健康問題」的標靶，尤其是印象中熱量高又油膩的烤肉，儼然成為不健康飲食的代表之一，民眾真的只能在「烤肉」與「不烤肉」之間選邊站嗎？  「烤肉一般都會選擇油花多的肉片，烤起來才不會乾柴!但如果搭配的醬汁熱量也高，吃幾片就熱量破表且容易膩!!這時搭配0油脂的沾醬，吃起來輕爽，感覺身體負擔相對就能減少許多了！」烤肉達人Sean表示，以往常看見營養師教民眾如何自製低油、少熱量的烤肉沾醬，其實現在市面上已有標榜０脂肪、０膽固醇及無油配方的沾醬，每一份量（約10g）熱量僅有10大卡，鈉含量減少許多，醬汁也不易烤焦，很適合拿來當作中秋烤肉的沾烤醬，上班族或職業婦女也不必在忙碌的工作之餘還得花時間自製，十分方便。  烤肉達人：吃烤肉不長肥肉的5項小秘訣  烤肉達人Sean大方公開「吃烤肉不長肥肉」的5項小秘訣：  1. 去皮代替有皮  2. 多選擇白肉或海鮮等熱量較低、油脂量較少的肉類  3. 以蘿蔓生菜、萵苣、高麗菜或紫蘇葉等蔬菜，取代吐司包烤肉  4. 搭配無糖的茶水飲料  5. 選用無油脂、輕爽的醬汁作為食材的醃醬或沾醬  Sean還進一步提出進階版做法，比如：大口吃肉前，先吃一盤蔬果，蔬果裡的膳食纖維可以吸附油脂，猶如柵欄般能減少體內吸收油脂量；以「生菜包肉」時，不妨搭配一些蘋果片、水梨片一起吃，會讓人覺得解膩又爽口；如果擔心很多市售烤肉醬容易烤焦致癌，不妨待肉烤熟後再塗、沾醬；若是已經醃過的肉片只需烤至七~八分熟，讓肉的餘溫慢慢把肉熟透，才能避免肉過熟及烤肉醬易焦的問題。  代辦房屋土地一二胎-低利三民區房屋借款,三民區土地借款歡迎來電07-3980555諮詢 車借錢 免留車 金飾借錢 金飾借款金飾典當名錶借錢名錶借款借最高息最低 高雄市三民區大順二路618號 三民區汽機車借款 免保人 免手續費 國寶當舖  歡迎來電07-3980555諮詢 三民區借款 三民區當舖 三民區黃金借款 三民區名錶借款 借錢     流當品 流當精品